户外安全 101：行前必读的 7 件事

每一次出门，都把这七件事过一遍。

1. 告诉别人你的计划

至少一位不同行的朋友/家人需要知道：

• 你去哪里
• 几点出发，几点返回
• 走哪条路线
• 有没有同伴

2. 检查天气

不只看出发地，也要看目的地、海拔变化、48 小时趋势。

3. 装备三件套

• 导航：纸质地图 + 离线地图 App + 指南针
• 保暖：永远多带一件
• 照明：头灯比手电更解放双手

4. 水与食物

水：每小时 0.5-1L（高强度可达 1.5L） 食物：带平时所需的 1.5 倍

5. 急救包

最少应有：止血贴、消毒湿巾、绷带、止疼药、个人药物。

6. 通讯

手机带满电 + 充电宝。信号差的区域考虑卫星通讯设备。

7. 离开痕迹

Leave No Trace.

带走所有垃圾，不破坏植被，远离野生动物。

这七件事不是教条，是户外社区四十年用代价换来的经验。做到一半的人，都比没做的人更安全。